材料
ナス：2本
A
塩昆布：10g
ごま油：小さじ1
ごま：お好み量
作り方
①ナスを食べやすい大きさに切り、耐熱容器にいれる。ラップをして電子レンジ600W1分30秒加熱する。
② Aを①に入れて和える。
[ヘルシーポイント]
・なすは一度加熱することで、柔らかく、味が染み込みやすくなります。
このレシピを考えた人
Health Table 土岡由季 血糖値のための旨味ごはん/ゆき/糖尿病 料理(@yuki_health_table)
ナス：2本
A
塩昆布：10g
ごま油：小さじ1
ごま：お好み量
①ナスを食べやすい大きさに切り、耐熱容器にいれる。ラップをして電子レンジ600W1分30秒加熱する。
② Aを①に入れて和える。
[ヘルシーポイント]
・なすは一度加熱することで、柔らかく、味が染み込みやすくなります。
このレシピを考えた人
Health Table 土岡由季 血糖値のための旨味ごはん/ゆき/糖尿病 料理(@yuki_health_table)
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